تويت
تُعتبر زيادة ثني الركبة بعد عملية الرباط الصليبي ومتابعة الاعراض بعد عملية الرباط الصليبي من أهم مراحل التأهيل الطبيعي لضمان استعادة مدى الحركة الطبيعي للركبة بالتدريج، وتزداد أهمية هذه العملية تحت إشراف وتوجيهات احسن دكتور عظام في مصر للوصول إلى أفضل نتائج واستعادة الكفاءة الوظيفية للمفصل بأمان ودون مضاعفات. في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل المراحل المختلفة لزيادة ثني الركبة، وأهم التمارين والنصائح لضمان نجاح عملية التعافي. أهمية استعادة مدى ثني الركبة
تُعد استعادة مدى الحركة الكامل للركبة (سواء الفرد الكامل أو الثني) الهدف الأساسي لبرنامج التأهيل بعد إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي. وتكمن أهمية هذه العملية في:
- منع التصلب والالتصاقات: يساعد الثني التدريجي على منع تكون الأنسجة الندبية داخل المفصل.
- استعادة المشي الطبيعي: يتطلب المشي وصعود ونزول السلالم درجات محددة من الثني لضمان الانسيابية.
- استعادة القوة العضلية: يتيح استعادة المدى الحركي استهداف العضلات المحيطة بالمفصل (مثل العضلة الرباعية والأوتار الخلفية) وتقويتها بشكل متوازن.
يتم التدرج في ثني الركبة بناءً على تعليمات الطبيب الجراح وأخصائي العلاج الطبيعي وفق جدول زمني دقيق: 1. الأسابيع الأولى (1 - 2 اسبوع)
يركز الهدف في هذه المرحلة على الوصول إلى زاوية ثني تقارب 90 درجة بالتدريج، مع التركيز الشديد على فرد الركبة بالكامل والسيطرة على التورم والألم. 2. الأسابيع المتوسطة (3 - 6 أسابيع)
يتم التدرج للوصول إلى زاوية ثني بين 110 إلى 120 درجة، حيث تبدأ الأنسجة في الالتئام ويقل التورم بشكل ملحوظ مما يسمح بزيادة المدى الحركي. 3. الأسابيع المتقدمة (بعد الأسبوع السادس)
العمل على استعادة الثني الكامل للركبة (المشابه للركبة السليمة)، وتجهيز المفصل للأنشطة الرياضية والتمارين الأكثر شدة. أهم التمارين لزيادة ثني الركبة بأمان
1.تمرين انزلاق الكعب (Heel Slides):
الاستلقاء على الظهر وسحب الكعب ببطء باتجاه الأرداف مع الحفاظ على ملامسة القدم للأرض، ثم العودة ببطء للوضع الأصلي.
2.تمرين الثني بجانب السرير (Seated Knee Flexion):
الجلوس على حافة السرير وترك الساق تتدلى ببطء بفعل الجاذبية، مع استخدام الساق السليمة لمساعدة الساق المصابة على الثني بحذر.
3.تمرين الانزلاق على الحائط (Wall Slides):
الاستلقاء على الظهر مع رفع القدمين على الحائط وسحب القدم المصابة ببطء للأسفل لمساعدة المفصل على الثني بالتدريج.
4.استخدام الدراجة الثابتة (Stationary Bike):
البدء بدوران دواسة الدراجة للخلف أولاً لتليين المفصل، ثم الانتقال للدوران الأمامي الكامل عند وصول زاوية الثني إلى الدرجة المناسبة. نصائح وإرشادات للتعافي الناجح
| التوجيه | الفائدة والأهمية |
| الكمادات الثلجية | وضع الثلج بعد تمارين الثني للحد من التورم والألم المؤقت. |
| الالتزام ببرنامج العلاج الطبيعي | متابعة الجلسات بانتظام لتجنب الضغط الزائد على الطُعم الجراحي. |
| عدم استعجال النتائج | زيادة مدى الثني ببطء ودون استخدام قوة قسرية لمنع إصابة الأنسجة. |
| ارتداء الدعامة الطبية | الالتزام بالدعامة المحددة من قبل الطبيب للحفاظ على ثبات المفصل. |