تابعونا عبر تويتر

العودة   حراج اسواق السعودية > الحوارات العامة > الفكر الثقافي و الاجتماعي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الفكر الثقافي و الاجتماعي خاص بالمواضيع و الحوارات غير العقارية.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-19-2020, 09:20 AM   #1
Member







افتراضي فوائد المشي السريع لمدة ساعة يوميا

رياضة المشي
رياضة المَشي هي نوع من أنواع الرّياضة التي يمارسها الكبار والصغار بسهولة وبساطة فهي رياضه اقتصادية غير مكلفة يُمكن ان نمارسها في الصباح أو المساء أو في أي وقت من اليوم وفي أي مكان كالشوارع والحدائق والنوادي والشواطئ

المشي له العديد من الفوائد على جسم الإنسان ، ويحميه من العديد من الأمراض، كأمراض القلب، والشرايين، والسرطان ,والسمنة ، والسُّكري، وغيرها من الأمراض

رياضة المشي السريع
هي نوع من أنواع رياضة المشي تحتاج هذه الرّياضة لياقة بدنية عالية لانها اصعب من المشي العادي والأفضل ممارسة المشي السريع في مجموعاتٍ بدلاً من أن تكون بشكلٍ فرديّ ، وذلك للتشجيع وزيادة الحماس بين أفراد المجموعة

فوائد المشي السريع لمدة ساعة يوميا
المشي لمدة ساعة يوميا يعمل علي :
زيادة ضربات القلب مما يعمل على تحسين عمل الأوعية الدموية والشرايين

تحسين الحالة المزاجية وتهدئة الأعصاب والتخفيف من التوتر ، والتخفيف من ضغط الحياة اليومي


التقليل من نسبة الكولسترول الضار في الدم وخفض ضغط الدم المرتفع
ارتفاع معدل حرق السعرات الحرارية والدهون مما يعمل على خسارة الوزن الزائد

منع هشاشة العظام والانزلاق الغضروفي في الظهر

يُساعد على حركة الأمعاء، فيُقلل الغازات ويعالِج مشاكل المعدة من عسر الهضم والإمساك ، وتشنُّجات القولون

المشي يومياً لمدة ساعة يساعد على تأخير الشيخوخة والزهايمر ويحسن من مستوى الذاكرة

يزيد من كفاءة عضلات الجسم وعضلات البطن والحوض والساقين والمفاصل
ويحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض الشلل الرعاش والأورام السرطانية، ويحمي من الإصابة بالجلطات القلبية

تقوية جهاز المناعة ويساعد على الحماية من أمراض الإنفلونزا والبرد

يساعد في التقليل من التدخين أو الإقلاع عنه
فهو افضل خيار للمدخنين لأنه ينظف الرئتين من بقايا التبغ واضراره
https://www.bestsportmachines.com/%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b2%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a7%d8%a6%d8%b1

    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد ممارسة رياضة المشى مووان عقـــــارات الدمـــام 0 05-19-2021 11:54 PM
فوائد تناول الكوسة يوميا ماياسيد العقــــار والاستشـارات العامة 0 12-16-2020 10:13 AM
مركبات آلية على مدار 24 ساعة aya mohamed عقارات الكويت 0 08-13-2019 11:00 PM
مجانا يمكنك الحصول علي قاعة تدريب اون لاين لمدة 12 ساعة انجاز للدراسات وضائف شاغرة بالمملكة العربية السعودية وغيرها من الدول العربية 0 11-15-2017 07:51 PM
مجانا يمكنك الحصول علي قاعة تدريب اون لاين لمدة 12 ساعة انجاز للدراسات عقـــــارات الطــائــف 0 10-17-2017 07:15 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:40 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir
اختصار الروابط
sitemap